书名: 你可以生气，但不要越想越气（情绪没有错，是想法错了！日本人际关系疗法(IPT)专家解析情绪化思考的由来，助你提高自我肯定感，放下受害者心态，建立成熟的人际关系）

作者: 水岛广子

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书号: 9787541162015

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出版: 四川文艺出版社

排序作者: 水岛广子

排序书名: 你可以生气，但不要越想越气（情绪没有错，是想法错了！日本人际关系疗法(IPT)专家解析情绪化思考的由来，助你提高自我肯定感，放下受害者心态，建立成熟的人际关系）

日期: 04 11月 2023

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id: 1623

出版日期: 1月 2022

修改日期: 04 11月 2023

大小: 0.52MB

语言: 中文

每个人都会有情绪，所谓七情六欲是我们接触外界的各种正常感受。情绪有正面的也有负面的，正面的情绪可以给我们带来积极的感受，但负面情绪也有其功能，它在提醒我们不开心、不满意。但如果不妥善对待和处理，负面情绪会使我们痛苦，甚至影响我们的正常生活。如何认识和及时调节负面情绪，是每个人的必修课。

这本书用深入浅出的手法，为读者阐释了人际关系疗法的观点。例如文中说到，丈夫原本想在高级意大利餐厅庆祝结婚纪念日，可惜太太已经有了其他安排，导致丈夫大发雷霆——这就是典型的人际冲突，而且越是关系亲密的人之间，越容易生气：因为“计划落空”了，我对你那么好，你却不领情。文中还提到尊重彼此的“领域”才能建立成熟的人际关系，也是从角色期待的角度，帮助大家理解什么引发了情绪激动。

本书以通俗简单的文字面向普通大众，帮助大家了解我们为什么会“情绪化”，“情绪化”背后到底是什么在作祟，在人和人交往过程中，如何才能收获畅快心情，我们为什么那么希望被别人看到和被别人认可，养成什么好习惯可以帮助我们避免“情绪激动”。