人际关系心理学译丛「pdf-epub-mobi-txt-azw3」

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书名: 人际关系心理学译丛(畅销欧美20年,一次性解决所有人际交往危机,助你摆脱负面情绪,重获新生!套装共4册。)

作者: 朱迪斯·莱特 & 鲍勃·莱特 & 苏珊·福沃德 & 唐娜·弗雷泽 & 布鲁斯·费希尔 & 罗伯特·艾伯蒂 & 玛丽-弗朗斯·伊里戈扬

格式: EPUB

出版: 后浪出版公司

出版日期: 1月 2020

大小: 1.73MB

语言: 中文

第五个获得幸福的技巧叫作“重建矩阵”,即改变你的大脑—就是字面意思。你将建立起新观念和新行为的神经通路,改变你们经营爱情和争吵的方式。这意味着你要学会带着一种新的、更积极的意识进行争吵。当你这么做的时候,你和伴侣的冲突将发生持久的变化,甚至是变革。通过重构大脑中的神经通路,你将对自己和你们的关系建立起新的,更强大的矩阵。你们将进入新的相爱模式,而你们在一起的目的就是展现出你们身上最好的一面。


重建矩阵意味着你要带着决心在“解放自我”的行动中增加一些内容并进行重复。你在“解放自我”一步中试着打破了自己的错误观念,而现在,你将抱着一种想以新方式生活的意愿而不断努力。但这些令人振奋的“解放行动”并不会持续下去,除非你不断重复它们,而这便是重建矩阵的关键所在。如果没有重建矩阵的训练,你也许能暂时改善你们的关系,但它依然会回到原先的状态,甚至可能比以前更糟。也有可能,你的另一半正在进行各种积极的改变,却对你没多大影响,因为你还是在通过旧矩阵的滤镜看他/她。你为了让认识“匹配”你的观念而过滤掉了另一半的变化,于是根本看不到这些积极的行为。


这也就是你必须反复练习重建矩阵,创造新的赋能观念、行为和生活方式的原因。事实上,重建矩阵的最好时机有时就出现在你们争吵的时候。争吵是改变大脑的绝佳机会,因为此时,你矩阵中的未解心结会浮现出来并得到处理。然后,你们的争吵就会成为转变过程中的一部分,完成这个过程。你们关系中的争论不再是需要摆脱、克服或预防的东西,而将成为关系发展中的催化剂。


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