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书名:

好焦虑:如何用焦虑给自己赋能

作者:

铃木温迪

格式:

pdf,epub,mobi,txt

出版商:

贵州人民出版社

作者分类:

铃木温迪

标题排序:

好焦虑:如何用焦虑给自己赋能

出版日期:

9月 2023

修改日期:

16 11月 2023

大小:

0.53MB

语言:

中文

正如焦虑一样,我们的基本情绪都可以被视作基于大脑的信号,它们会提醒我们哪些事情对我们来说很糟糕(即是消极的),哪些事情对我们来说很有益。这些基本的或核心的情绪与我们的下脑(包括边缘系统)紧密相连,这样才能保护我们免受威胁,并激励我们去寻找自己需要的东西——住所、食物、陪伴。但是情绪已经进化得更为复杂了,这就是为什么我们在应对焦虑时会如此棘手。

焦虑常常会控制我们的情绪,其中一个原因是,我们倾向于自动关注消极情绪,而非积极情绪。我们的大脑会让消极的感受更加突出,并且这些感受在我们的记忆中会更加生动、更加强烈。因此,在被编入我们的大脑中时,这些情绪会更加明显。相较于积极情绪,为什么我们会更倾向于记住那些消极情绪呢?为什么我们会认为积极情绪是偶然的而非经常的呢?基本上,我们可以通过观察我们的大脑是如何进行防御的来回答这些问题

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