书名: 成就上瘾：把成事当成一种习惯【《习惯的力量》实践版。行为的不断重复，将内化成习惯，努力会上瘾，成功也会。如果你想持续成事，先用科学的方法培养起成事的习惯。】

作者: 达伦·哈迪

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书号: 9787513934268

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出版: 民主与建设出版社

排序作者: 达伦·哈迪

排序书名: 成就上瘾：把成事当成一种习惯【《习惯的力量》实践版。行为的不断重复，将内化成习惯，努力会上瘾，成功也会。如果你想持续成事，先用科学的方法培养起成事的习惯。】

日期: 20 9月 2023

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id: 1286

出版日期: 9月 2021

修改日期: 20 9月 2023

大小: 1.27MB

语言: 中文

记录是什么样的？细致的，系统的，而且是不间断的，持续的。每天你都会掀开新的一页，从最顶端的日期开始，进行新一天的记录。

记录了1周后会发生什么，你可能会感到震惊。你会惊讶于那些卡路里是如何摄入的，那些钱、时间是如何流逝的。你甚至从来不知道它们曾经出现过，更不会知道它们已经消失了。

现在，继续。在这个领域持续记录3个星期。也许你已经在抱怨：你就是不想记。但请相信我：一周之后你就会对结果感到震惊，你会自己完成接下来的两周。我可以保证。

为什么是3个星期？你一定听说过，心理学家说除非持续练习3个星期，否则不会形成习惯。这不是一种精确的科学说法，但它是一个很好的基准，而且这个数字对我是有效的。