书名:加油吧，大脑！（日常用脑指南。解决人们生活中常见的40多个关于大脑的问题，读后让你能量满格、心平气和）

作者:黄翔

书号:9787521744934

标签:-SanQiu.mobi

格式:EPUB

路径:点击打开

出版:中信出版集团

作者分类:黄翔

Title sort:加油吧，大脑！（日常用脑指南。解决人们生活中常见的40多个关于大脑的问题，读后让你能量满格、心平气和）

日期:08 11月 2022

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id:1847

出版日期:8月 2022

修改日期:08 11月 2022

大小:1.47MB

语言:中文

大量实践表明，“多巴胺”型的孩子比“去甲肾上腺素”型的孩子成绩更好，专注力更持久，也更快乐。

要想长期保持对工作学习的专注，就要想办法促进多巴胺的分泌。最简单的做法是，达到目标就给自己奖励，无论这个目标是大还是小。比如，完成这项任务就去吃火锅！看完这一章节就奖励自己一个冰激凌！不断给自己奖励，能够不断提升多巴胺的水平。公司领导用奖金或奖章来奖励员工，其实也是这个道理。

持续专注的动力2——血清素

大脑里还有另外一种提升专注力的物质，那就是血清素，又名5-羟色胺。

血清素是如何提升我们专注力的呢？

第一，血清素带来快乐的感觉，让我们热爱工作或学习。

血清素是另一种快乐激素。血清素水平提高，可以缓解不安的情绪并带来愉悦的感觉。相反，血清素水平降低，带来的是焦虑甚至抑郁。

研究表明，焦虑症、抑郁症患者脑内的血清素水平下降，与之相对应，治疗该病的药物作用原理之一，是促进血清素的分泌，或者抑制血清素的吸收。