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书名:5%的改变(只要改变5%,生活就有新的可能!心理学家李松蔚教你用微小的行动突破困境)

作者:李松蔚

书号:9787541163777

格式:EPUB

路径:点击打开

出版:四川文艺出版社

作者分类:李松蔚

Title sort:5%的改变(只要改变5%,生活就有新的可能!心理学家李松蔚教你用微小的行动突破困境)

日期:02 10月 2022

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id:1474

出版日期:6月 2022

修改日期:02 10月 2022

大小:0.37MB

语言:中文

松蔚老师,您建议我记录下和妈妈的争执内容,其实我有点抗拒。我不是非常愿意记录,因为每次吵架都是吵完就过了,我很少回顾到底是谁的错,到底哪一句话或哪一件事是导火索(但我自认在工作中以及在个人成长方面,都是一个勤于、勇于回顾和反思的人),所以拖了两三天才给您写反馈。

另外,您说“任何事都要和妈妈对着干”这个说法太笼统。我也惊讶了:我咋能那么缺乏细节地概括和我妈之间的互动?好像我是为了吵而吵一样。

以下是我这两天记录下的和我妈妈争执的细节:

场景1

(作者注:具体记录涉及过多生活细节,此处从略)

我妈妈总体来说是非常讲道理的。小时候我们吵架,如果她不对,她过后会向我道歉。且我和她都不是性格激烈的人,就比如这一次我放弃沟通,回房间关上门后,争吵就告一段落了,没有继续朝更严重的方向演变。

这次我也有做得不好的地方。我的语气到后面很激动,说教口吻很重,我妈妈是被这个激怒了。即使她想法上有不对的地方,但后来我发了脾气,她就没有再逼我继续相亲。而且,我反思自己,对“不愿意妈妈给我介绍相亲对象”这个问题,除了发脾气,其实有很多更加和缓的处理办法。但我连考虑一下都没有,就直接选择了最激烈的方法。是我对妈妈缺少耐心。如果换了别人,我会考虑有没有其他更平和的沟通方式。

场景2

(作者注:具体记录涉及过多生活细节,此处从略)

对话看上去很平淡,但我语气非常凶。我意识到,其实我和她的争吵都是这样的情况:并非真的生气,但语气非常不耐烦,嗓门高。我本身性格、气场就比我妈妈强,她的语气有时是正常的、偏弱的,但我不是。单纯就这件事而言,我语气不耐烦,是因为不喜欢我妈在边上指手画脚。她是有不对,但是,我每次都直接选择最粗暴、激烈的方式进行反抗。我甚至都忘记了,在成长过程中,是不是曾经发生过我试图跟她好好沟通但她不理我,只有我大吼大叫她才能放弃对我管束的情况,导致我现在用这样的方式跟她沟通。但下次我会冷静一下,换种方式跟她沟通看看。

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