书名:和你的情绪聊聊天【日本超人气禅师小池龙之介的情绪练习手册！190天成为一个情绪稳定的大人！央视读书栏目推荐作家，媲美《别生气啦》的情绪之书。】

作者:小池龙之介

格式:EPUB

路径:点击打开

出版:北京联合出版公司

作者分类:小池龙之介

Title sort:和你的情绪聊聊天【日本超人气禅师小池龙之介的情绪练习手册！190天成为一个情绪稳定的大人！央视读书栏目推荐作家，媲美《别生气啦》的情绪之书。】

日期:10 8月 2022

uuid:5d226787-b54f-4204-ba6d-75f647963fe7

id:1005

出版日期:4月 2022

修改日期:10 8月 2022

大小:0.15MB

语言:中文

世间所有的争执和仇视，令人厌烦的争吵，这一切会发生的元凶，无非就是你的大脑内部所合成的快感物质与不快物质所产生的麻药。

换句话说，就是当你看到比自己优秀的对手时，你的头脑中就会立马喷射出不快乐的脑内麻药，你就会莫名其妙地很想贬低对方。

而当你看到自己有获胜的希望时，就会沉浸在一种优越感中，头脑中开始喷射产生快感的脑内麻药，你就会莫名其妙地变得自以为是。

如果你能让你的大脑喷射出一种解毒剂，可以抑制“快乐”与“不快乐”的神经反射的话，你就可以更好地远离世间所有的争执与纷扰。

016

不要报复

如果你一时忘了心灵的防御，听了一些让自己痛心的话，并因此感觉很受伤、很郁闷的话，千万不要用一些带刺的话来报复对方。

因为你需要的是凝视你自己的内心，而诸如与他人敌对之类的事情完全没必要挂在心上。

017

不要怪罪对方，要学会审视自己的内心

即使你发现了别人的“恶”，你也没必要为此怒火中烧。对方是故意的也好，是撂挑子也罢，这些都没必要去斤斤计较。取而代之的是，你需要把视线转移到自己的内心上，你要学会好好审视自己的内心。你要问问你自己：“我是不是故意的，有没有撂挑子？”