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5本值得看的心理学经典好书 “有病青年”不要错过

在这个全民变丧的年代,谁要是没一点”心理病“,简直都不好意思出门见人。

你是社交恐惧症,那我就是拖延症晚期……

如果你也是“有病青年”,那就赶快来对号入座,

新的一年,这5本书让你光速摆脱过去的内心困境~


01《原生家庭》

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最近演员杨烁被骂上了热搜,

因为他曾抱怨过,自己的爸爸是一个用暴力解决问题的人,

但轮到自己,却仍然坚持用辱骂、打压、冷嘲热讽的方式教育孩子。

在糟糕的家庭环境里长大,人是会不自觉染上一些性格缺陷的。

这也是很多80后、90后困扰的事情,和父母沟通不了,也不知道怎么和下一辈沟通。

甚至会变得抓狂、暴躁、抑郁……总之就是烦!

而在书单微看来,面对这种影响,

最重要的就是别让自己陷进去!

一遍遍地想,然后抱怨是没用的,能想的只有“如何改变”这一件事。

这本书对于这种烦恼,给出了很多建议,真的可以帮你修补性格缺陷。

而最最重要的一点就是,

首先你要坚信,自己是独立的个体,完全有自由的能力,走出这种困境!


02《冷暴力》

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书单微真的觉得,冷暴力这件事情被大家大大低估了!

你可能会觉得,只有沉默才是冷暴力?

错!

各种情绪虐待的手段,都可以算作冷暴力,

职场上的孤立、校园里的排挤、分手时的一言不发,甚至是PUA里,也有冷暴力的痕迹在!

其实,只要是不肯表达真实想法的沟通方式,都是冷暴力。

这种行为,打压的是一个人的人格,摧毁的是一个人的自我!

这比肉体的暴力,伤害还要深刻得多!

而对于这样的伤害,最好的办法,唯有尽快结束并离开这段错误的关系。

这本彻底讲透冷暴力的书,不止是受害者要看,

我们每个人都有可能,在无意之中,成为冷暴力的加害者!


03《错不在我》

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办了一张健身卡,以工作太忙为名义,一年到头没去两次;

决定开始学新技能,结果又是以忙忙忙为借口,一拖就拖到下一年。

当代人类,最擅长的就是”找借口“,

而这其实源于这本书中提到的概念——认知失调。

用心理学来解释的话,就是当我们处在紧张或冲突的状态下,为了缓释这种心理不适,就会产生两种相反的认知。

一个念头默念着要努力,

另一种潜意识却会为我们找到心安理得的理由,去证明偷懒这个决定才是正确的。

我们一旦习惯了被这种潜意识操纵,就会越来越擅长为自己找借口,

所以说,拖延症只有0次,和无数次!

为了不让人生在不断的自我辩护中加速下滑,小微建议每个”找借口星人“都来读读这本书!


04《我们内心的冲突》

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这个时代,大家身上都贴着一张张标签,

比如——社恐、丧、佛系······

但是你可能并不知道,这些性格标签背后的心理根源是什么!

这本书里提到,我们每个人都有三种心理倾向:

亲近型、回避型、抗拒型。

三者在我们内心不断冲撞,如果一种或几种倾向的比重有所倾斜,就会外显为不同的人格问题。

比如”社交恐惧患者“本人,就是“回避型”占了主导,

这类人为了不和别人有情感联系,会过分追求独立生活,

以为能获取内心的安宁,反而容易陷入自我孤立的痛苦。

其实,在小微看来,标签是别人给你的,

你必须透过千篇一律的标签,去识别内心深处的自己。

而且书单微敢说,当你勇于透过玩笑式的标签去直面自我,才能真正掌控自我。


05《可爱的诅咒》

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要说过去的一年,谁活得最累,“讨好型人格”患者绝对榜上有名!

不想去的“朋友聚会”,即使累得要命,也还是不得不应约,

同事临时托付工作,自己再忙也不好意思拒绝……

讨好型人格对谁都挺好的,就是对自己不好。

他们为了照顾别人的心情、满足他人期待,

就硬着头皮做违背自己心意的事,让自己的内心疲惫不堪。

而这本书,就是要让讨好型人格学会说“不”!

当你不知道怎么回绝别人的时候,推荐你这本书里的“三明治法”,就是把“拒绝”夹在两句称赞之间,

既为你的拒绝起到友善的缓冲,也能减轻你拒绝别人时的紧张和内疚。

真的,听小微一句劝,

对谁好一点,都不如对自己真实一点,这样的人生,更不容易后悔。

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