书名: 欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾（让你上瘾的不止有香烟和手机，还有思考和爱情。自我控制领域的思想领袖、马萨诸塞大学医学院主任、国际知名成瘾训练专家贾德森·布鲁尔博士权威之作。正念减压疗法创始人乔·卡巴金作序推荐。）

作者: 贾德森·布鲁尔（Judson Brewer）

格式: EPUB

出版: 北京华章图文信息有限公司

出版日期: 4月 2019

大小: 0.62MB

语言: 中文

青少年们探讨着获得彼此“全身心关注”的想法。他们在三心二意的文化下长大。他们记得，父母一边看着手机，一边给牙牙学语的自己推秋千。而今，每当放学回家，他们就会看到父母正坐在餐桌边用黑莓手机发短信，连头都不曾抬起来。

——雪莉·特克尔（Sherry Turkle）

你碰到过这样的情况吗？晚上，停在交通红绿灯前，你看到周围其他的车里，人人都埋头瞅着自己腿上散发着诡异蓝幽幽白光的怪东西？又或者，你是否发现，在工作中，你本来正做着项目，突然涌起了一股冲动，想要去查看（又一次地）自己的电子邮箱？

每个月（或者差不多的时间），我总会看到《纽约时报》（我的消遣）上又刊出一篇执笔人说自己技术上瘾[1]的评论文章。这些文章读起来就像是在忏悔。他们所有的工作都完成不了。他们的个人生活一团糟。怎么办呢？他们采取技术“断食”或“放长假”，过了几个星期，哇！在床头柜上放了一整年的小说，他们终于能一口气读完一段啦！事情真有这么糟糕吗？

借助以下简短的测试，让我们来看看自己的情况。这里的“X”代表你的手机。如果句中所述跟你的情况吻合，请打钩。