书名:爱的练习：女性自我成长手册

作者:梅根·洛根

书号:9787115593528

格式:EPUB

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出版:人民邮电出版社

作者分类:梅根·洛根

Title sort:爱的练习：女性自我成长手册

日期:17 11月 2022

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id:1897

出版日期:9月 2022

修改日期:17 11月 2022

大小:0.55MB

语言:中文

自我关爱是燃料，自我关爱是让一个人挖掘其最大潜能、自我实现的燃料。自我关爱包含关怀、感恩和温情。它让我们把自己放在优先位置，并且为自己留出空间，让我们全身心地拥抱生活、热爱生活。当我们身处困境之际，自我关爱让我们学会善待自己；而当我们犯错、内心有愧的时候，自我关爱让我们学会原谅自己。自我关爱给了我们把自己放在首位的权力，让我们发现自己的优势、天赋和力量，从而腾出空间来确认我们的真正需求和愿望。实现自我关爱要学会设置边界，而设置边界又需要自我关爱的参与，因为自我关爱能让我们知道界限应该划在哪，这二者是同步进行、协调共进的。

我在工作期间发现，来访者苦苦挣扎的原因就是她们不知道如何才能爱自己。让她们识别内心那些羞耻的理念很容易，让她们意识到自我关爱是一种需求也很容易，这通常在第一次诊疗过程中就能完成。但随后，她们就陷入迷失的困境，不知道该做何改变，不知道未来何去何从。

什么不是自我关爱

为了更好地理解自我关爱的含义，我们先说说什么不是自我关爱。完美不是自我关爱，永远快乐也不是自我关爱。自我关爱并非来自外界，比如取得多大的成就、获得多大的成功。自我关爱也非来自内心那些羞于批评和恐惧的感受。自我关爱无关羞耻、撒谎、贬低和苛责。有些女性认为，自我批评是实现自我关爱的方式，而且她们的自我批评已经到了吹毛求疵、自我苛责的程度，仿佛越刁难自己，越能得到一个更好的自我。但是，如果你相信我，我可以向你保证，这种通过自我羞辱和自我批评让自己“变得更好”的方式，只会让你崩溃、变得更糟，继而绝望地等待被解救。真正的自我关爱来自内心，是当我们把事情搞砸、把生活弄得天翻地覆的时候，我们依然爱着自己。