书名: 打开心智

作者: 李睿秋

书号: 9787521746488

格式: EPUB

路径: 点击打开

出版: 中信出版集团

作者分类: 李睿秋

Title sort: 打开心智

日期: 08 11月 2022

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id: 1782

出版日期: 9月 2022

修改日期: 08 11月 2022

大小: 0.41MB

语言: 中文

心智，是我们对外部世界的认知和思维方式的集合，决定了人的信念、思考和行动。成长的本质，就是不断用新的认知打破旧的认知，重塑自己的心智模式。深度思考践行者李睿秋，带你探索心智的底层原理，搭建一套行之有效的成长系统，提供情绪、自驱、行动、学习、思考、创造六个方面的提升路径，从而获得更明晰的头脑，更平静的心态和更有主动权的人生——停止精神内耗，应对生活的不确定性和疲惫。走出信息茧房，拥有自主学习力。把自律变成自驱。果断行动，摆脱懒惰、畏难和拖延。构建知识地图，打造终身受用的学习系统。找到个人兴趣所在与立身之本。

• 这一天，我在每个时间段分别做了什么？

• 哪些事情是一定要做的，哪些事情是可以省略掉的？

• 哪些时间是必须花费的，哪些时间是可以缩短的？

记录之后你可能会发现：通过砍掉一些不必要的活动（比如在网上“闲逛”），可以在晚上腾出20分钟。那么，不妨先从这20分钟开始，用读书来替代旧习惯，用便利贴等方式提醒自己：一打开App，准备刷手机，就先拿起书看一会。

看书的行为甚至不需要完全覆盖这20分钟。你可以只看10分钟的书，随便翻两页也行，然后继续上网。慢慢地，让自己适应10分钟的阅读，然后再试着延长到15分钟、20分钟……

当你用新习惯替代了旧习惯，在这个过程中，再专注地去体会自己的感受。

• 这件事情带给我什么感受？

• 它是否可以帮助我解决一些困惑，是否让我感到，我这一天没有浪费，是有收获的？

• 它是否让我感受到，我离“想要的自己”，又确切地近了一步？

如同第一章“反馈”所说：一定要从行为中找到正反馈，才能持久践行下去。

慢慢摸索、尝试，直到你发现自己好像已经习惯这种模式。每天到了点，不需要刻意想就可以拿起书，随意看上那么几页。到了这一步，再考虑把强度提高一点点，试着把其他事务也整理一下，空出更多的时间……

以此类推，不断循环。让自己不断地、持续地进入一个“更好的舒适状态”，获取成长和进步。

要注意的是，我们要实现的最终目标并非“每天多拨出一个小时来读书”。因为没有时间读书这一问题背后的系统是现有的生活方式不够理想，每天用在学习上的时间太少。因此，我们要做的，是改变这个生活方式，每天腾出更多的时间来学习，并且适应它、内化它、长期践行它。