與婚姻有約「pdf-epub-mobi-txt-azw3」

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书名:與婚姻有約:成功學大師史蒂芬.柯維寫給所有人的7大高效溝通法則

作者:史蒂芬.柯維,珊德拉.柯維,約翰.柯維,珍.柯維

格式:EPUB

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出版:臺灣商務印書館

作者分类:史蒂芬.柯維,珊德拉.柯維,約翰.柯維,珍.柯維

Title sort:與婚姻有約:成功學大師史蒂芬.柯維寫給所有人的7大高效溝通法則

日期:20 8月 2022

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id:1136

出版日期:9月 2021

修改日期:20 8月 2022

大小:0.70MB

语言:中文

我在夏威夷進行研究休假期間,曾參觀當地圖書館,在書架之間閒逛,隨手拾起一本書,讀到一段令我震撼不已的話:

「刺激與反應之間有一個空間,存在著你選擇如何反應的能力與自由,而這些反應就是成長與幸福與否的關鍵。」

我反覆思考這段話。在我們身上發生的事與我們的反應之間,有一個空間,這個空間存在著你選擇如何反應的自由與能力。在這些反應之中,存在著成長與幸福與否的關鍵。這就是七個習慣的基礎。多年後我曾回去找那本書,因為我想要把功勞歸給這位作者,但是圖書館已經不在了。

在很多情況下,別人可能會傷害你,甚至是故意要這麼做,但誠如愛蓮娜.羅斯福(Eleanor Roosevelt)所說:「除非你同意,否則沒有人可以讓你感到卑微低賤。」刺激與反應之間有一個空間,而你就在那裡,完全可以自由選擇自己的反應。在那個空間,你終於能看見自我,你終於能找到自己最深沉的價值觀。如果你能暫時駐足在那個空間好好思考,就可以再度連結上自己的良知、自己對伴侶的愛、自己的人生原則,並以此為依據做出決定。

可惜,大部分的人沒有意識到這樣一個心理空間。他們不知道自己有選擇的自由,因此只會以兩種方式做出反應——表現憤怒或者壓抑憤怒,誤以為只要忽視問題,問題就會消失。每個人在壓抑時,都有跡象可明顯看出:嘴唇緊閉、冷漠以對、緊張兮兮。無論是表現或壓抑憤怒,其實都沒有幫助,若困在這兩種選擇之間,你能做什麼?

還有第三種選擇:你可以選擇超越這些情緒。覺得被冒犯,是你的選擇;沒有人可以讓你覺得被冒犯,只有你自己可以。在那個做決定的空間裡,你有能力選擇不讓自己感覺被冒犯;別人不能讓你感到丟臉,只有你自己可以;你沒辦法控制他人的行為,但可以控制自己的反應。專家們都同意:「比起抑制自己的情感或將它們爆發出來,另一個更健康的選擇是轉化這些情感……忠於自己最深沉的價值觀,藉此轉化大部分的恐懼與羞恥,這樣的能力完全操之在自己手中。」

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