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书名: 坏心情自愈法:一本写给高敏感族的自我疗伤手册【“emo人群”自救指南,一天一遍防止抑郁!】

作者: 刘惠丞 & 余壹

标签: 情绪-自我控制-通俗读物

格式: EPUB

路径: 点击打开

出版: 中国友谊出版公司

作者分类: 刘惠丞 & 余壹

Title sort: 坏心情自愈法:一本写给高敏感族的自我疗伤手册【“emo人群”自救指南,一天一遍防止抑郁!】

日期: 04 7月 2022

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id: 789

出版日期: 2月 2022

修改日期: 04 7月 2022

大小: 0.28MB

语言: 中文

现在是快节奏的信息时代,很多人虽然享受了丰富的物质生活,却常常被情绪问题困扰,无法获得真正的快乐。原因就在于没有习得化解坏情绪的正确方法。

情绪直接影响着一个人的看法和行动。同一个人,因情绪好坏不同,可对同一件事产生完全不同的两种甚至更多的看法和反应。比如说,一对男女热恋,女方说:“你不嫌我胖吗?”男方说:“胖好,杨贵妃就胖。”后来夫妻失和,男方说:“看你胖得像头猪,真讨厌!”

人的情绪影响其对事物的看法、态度和反应,而事物又反过来影响人的情绪。两者互相影响,互为因果。

在生活中,我们都有这种体验:在情绪良好时思路开阔,思维敏捷,学习和工作效率高;而在情绪低沉或郁闷时,则思路阻塞,操作迟缓,无创造性,学习工作效率低。强烈的情绪会骤然中断正在进行的思维;持久而炽热的情绪,则能激发出人的无限能量去完成任务。当你对某人、某事、某物产生强烈的爱或恨的情感时,你的看法和行动就会有所改变,如常人说的“情人眼里出西施”“爱屋及乌”等。

莎士比亚在他的话剧《恺撒大帝》中的第一幕第二场,描写了凯歇斯和布鲁图斯的一段对话。

凯歇斯:“布鲁图斯,我近来留心观察您的态度,从您的眼光之中,我觉得您对我已经没有从前那样的温情和友爱。您对爱您的朋友,太冷淡而疏远了。”

布鲁图斯:“凯歇斯,不要误会。要是我在自己的脸上罩着一层阴云,那只是因为我自己心里有些烦恼。我近来为某种情绪所困扰,某种不可告人的隐忧,使我在行为上也许有些反常的地方。可是,凯歇斯,您是我的好朋友,请您不要因此而不快,也不要因为可怜的布鲁图斯和他自己交战,忘记了对别人的礼貌,而责怪我的怠慢。”

布鲁图斯心里的“某种不可告人的隐忧”实际上就是他对恺撒既敬又怕的情感交织,同时还有他对将要联合众人密谋杀害恺撒的恐惧,这几种情绪使得他内心充满了矛盾和烦恼,所以在行为上就出现了种种异常。


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