惊人的超慢跑「pdf-epub-mobi-txt-azw3」

blob.png

书名: 惊人的超慢跑(跑得越慢越健康!日本畅销8年,改变百万人的运动习惯!)比走路还慢的“超慢跑”跑步法,才能带来健康!“体力能完全负荷”“跑起来轻松愉快”“虽然温和,却很有效”“能长久坚持下去”“提高记忆力与思考力”的有氧运动!

作者: 梅方久仁子

书号: Amazon.com

格式: EPUB

出版: 江西科学技术出版社

出版日期: 10月 2018

大小: 2.19MB

语言: 中文

大多数关于慢跑的书籍都会强调:“想进行慢跑运动,一定要先买一双专业慢跑鞋。如果穿着不适合慢跑的鞋子,很容易伤害双腿。”为什么我却说一开始先不用准备呢?


事实上,对平时就没有运动习惯的人来说,如果突然开始跑步,的确很容易给双腿造成极大的负担。这时,市面上推出的专业慢跑鞋可以帮助你缓和脚掌落地时的冲击,避免造成运动伤害。


不过,无论穿功能多好的慢跑鞋,只要自己的身体不适合目前的运动方式,就会伤害双腿。


因此,比起运动鞋的款式,正确的慢跑方式与适当的运动强度才是关键。


本书介绍的超慢跑运动是一种十分温和稳定的运动。因此刚开始其实不需要急急忙忙地准备高级慢跑鞋,只要用心倾听自己身体的声音,不勉强身体承受不能负荷的运动强度即可。


虽说不用特地准备慢跑鞋,但是穿皮鞋或拖鞋不仅不好跑,还容易摔跤,相当危险。最好还是选择一双合脚的运动鞋,例如,常见的球鞋或以前参加健身俱乐部时准备的室内鞋等。


惊人的超慢跑「pdf-epub-mobi-txt-azw3」下载

文件下载
    惊人的超慢跑
close

微信图片_20231229150509.jpg

声明:

推书365展示内容收集于网络,仅用于免费的知识分享交流和学习!版权归出版方所有。

如有侵权,请联系本站进行删除,感谢您的理解与包容!

如果您喜欢本站推荐书籍等资源,请支持购买正版,谢谢合作!