书名: 向好而生：积极心理学的10大发现【清华大学、中国科学院心理研究所重磅推荐！用积极心理学调节情绪！从混沌与压力中释放自己，收获轻松健康的心态！】
作者: 夏洛特·斯泰尔
书号: 9787115538895
格式: EPUB
出版: 人民邮电出版社
出版日期: 7月 2020
大小: 0.63MB
语言: 中文
·我鼓励你检验自我信念，思考如何树立更乐观的生活方式。·你已经知道了自己采用的是哪种诠释模式，当不利情况发生时，用具体式、临时式和外在式的视角来看待坏事有助于你更好地应对问题。
·我介绍了ABCD模式，帮你检验和理解了诠释模式，以便你更积极地解释事物。
·我介绍了四种乐观应对机制：
（1）解决问题（回顾第四章）；
（2）依靠他人的支持，分享你的问题；
（3）直面问题，参与问题的解决；
（4）在逆境中受益。
·下列五种机制让我们了解了五种情感处理方式：
（1）压抑；
（2）预期；
（3）利他行为；
（4）幽默；
（5）升华作用。
·我们已经检验了为何适应逆境是有益的，为何写下并发现意义有助于人们从创伤中康复。
·本章将你的注意力从应对问题的小技巧转向处理生活创伤的策略。发展并加强对你有益的策略至关重要。本书阐述了可以让你变得更有适应力的有益品质，无论情况如何都能帮助你获得发展。
树立“我能做到”的积极人生观是理想的起点。第七章我将讨论为什么要这么做，即你的人生目标是什么。
