书名: 无所畏惧：颠覆你内心的脆弱（一本教你利用内心脆弱的勇气之书）

作者: 布琳•布朗

书号: 9787559635709

标签: 人生哲学-通 俗读物

格式: EPUB

出版: 北京联合出版公司

出版日期: 5月 2020

大小: 0.39MB

语言: 中文

让我吃惊的不仅仅是快乐和感恩之间的关系。令我惊讶的另一点是，受访者一致将快乐和感恩描述为精神实践，这种实践与相信人类的共情联结以及存在一种比我们更为强大的力量有关。他们的故事和描述以此为基础展开，指出了幸福和快乐之间的明显区别。受访者将幸福描述为一种与环境相关的情感，而将快乐描述为一种与世界接触的精神方式，并将其与练习感恩联系在一起。虽然一开始我被快乐和脆弱的关系吓了一跳，但现在这对我来说完全讲得通，我明白了为什么感恩是消除掺杂着不祥预感的喜悦的良药。

匮乏感和恐惧驱动着快乐里的不祥预感。我们害怕快乐的感觉不会持续太久或快乐的感觉还不够，又或者害怕向失望（或者接下来等待我们的任何可能性）的转变会太困难。我们知道，向快乐屈服，最好的结果是我们会失望，最坏的结果是招致灾祸。我们在价值问题上苦苦挣扎。鉴于我们的不足和不完美，我们还值得拥有完美的快乐吗？那些饥饿的儿童和饱受战争蹂躏的世界呢？我们该为谁快乐呢？

如果匮乏的反义词是足够，那么练习感恩就是练习如何让自己认识到我们已拥有足够的东西，认识到我们已经够好了。我之所以使用“练习”这个词，是因为受访者谈到了具体的感恩练习，而不仅仅是一种感恩的态度或意识。实际上，他们还提供了感恩练习的具体例子，包括保存感恩日记和感恩瓶，以及举行家庭感恩仪式等。

说实在的，关于感恩练习以及人在脆弱时产生的匮乏感和快乐之间的关系，我从那些蒙受过最严重的损失或经受过最严重的创伤的男女身上，学到的知识是最多的。这些人中有的孩子早逝，有的家里有身患绝症的亲人，有的是种族大屠杀的幸存者，还有的是创伤幸存者。我经常被问到这样一个问题：“当你和人们谈论脆弱，听到人们最无望的挣扎时，你不感到沮丧吗？”我的回答是“从来不会”，因为我从那些勇敢地与我分享斗争经历的人那里了解到的关于价值感、复原力和快乐的心得要远多于我在工作中接触到的沮丧。