书名:爱是什么
作者:芭芭拉·弗雷德里克森
书号:9787508695976
格式:pdf-epub-mobi-txt-azw3
出版:中信出版集团
出版日期:2月 2020
大小:0.23MB
语言:中文
爱非顽石，静止不动；
爱似做面包，须揉捏塑形；
爱须时时激发，方能历久弥新。
——厄休拉·勒古恩
在第二部分中，我们要从个人与现实的角度出发重新思考爱。在生活中，你在何时、何地、与谁在一起时会感受到爱？你还有哪些尚未发掘的爱的机会？
从本章开始，我会一一道出上述问题的答案，你可以依据这些具体的做法，拓展爱的范围。
在过去10年中，我的研究项目发现了大量证据，证明了冥想的益处。在接下来的4章内容里，我会在每章至少提供一种冥想练习的方法。不过你无须担心，如果你觉得冥想不大适合你，我还有很多方法供你尝试。我把这些方法称为“微小瞬间练习”，因为它们可以让你在短暂的时间内增强注意力、拓展觉知力。
你无须强迫自己接受或是尝试我列出的每一种方法，实际上，我断定你根本不会那样做。不过，你可以抱着一种做实验的开放心态，花些时间观察这些练习会如何影响你以及你与他人之间的互动，找到一个或几个对你有效的练习，然后找出日常生活中某一个反复出现的场景，它可以引领你专注于某个选定的练习。比如，“我从停车场走到办公室时可以练习赞美之爱”。研究证明，像这样切实具体的计划能够产生令人惊叹的效果。
