新的一年新的书单，小微也不说什么虚的，

祝大家身体健康吧！！！

下面献上5本值得一看的健康指南书籍推荐

01《关键时刻，命该怎么救》

回顾2019，生活中有太多的意外和遗憾。

微子在这里特别推荐这本有关急救小知识的书，

不时拿出来翻一翻，

关键时刻，真的能救命！！！

烧伤、食物中毒、溺水、心梗……

本书作者王成钢医生根据自己丰富的急诊经验，

总结出了各种“接地气”的应对方法。

比如，烧伤的程度可以依据水疱的大小判断，

水疱越大越没事，如果没有水疱也没有痛感，那就是深度烧伤，要赶紧去医院。

再比如，最凶险的急性心肌梗死，它的最佳手术时间只有90分钟。

因此，一定要相信医生的专业判断，千万不要耽误救治的黄金时间！

小微知道，这些情况可能一辈子也不一定出现一次，

但只要出现了，你一定会感激自己看过这本书！

02《你是你吃出来的》

据估算，人的一生有6到7年要在饭桌前度过。

一日三餐加宵夜，

你真的懂吃吗？

吃什么会瘦？吃什么皮肤会好？

曾经的营养科主任医生夏萌，用10万例临床病例写成了这本饮食健康书，告诉你“世界上最好的药就是早餐、午餐和晚餐。”

书中有一句话让小微记忆深刻——

“细胞损伤速度超过修复速度，这就是生病的本质。”

因此，想要健康，最主要的就是要提高细胞的修复速度，

其中，吃是最重要的。

书中建议大家，最好每天保证一袋牛奶、一个鸡蛋、半斤水果、一斤蔬菜，每天最好吃30种食物……

俗话说，民以食为天，

新的一年里，想要保持健康，那些“吃”得不对的地方一定要及时改正哦。

03《女生呵护指南》

每一位女生都需要一位“枕边闺蜜”，

尤其是遇到一些私密的健康问题和情感困扰时。

虽然小微博学多才，但这个角色我还真没办法担任！

所以我一定要给所有女生，奉上这本号称“贴心老棉裤”的女性生理科普书了——

本书作者是三甲医院有着多年临床经验的妇科医生，

文笔亲切幽默，又能给你特别专业的解答。

从被女生形容为“生无可恋”的姨妈痛，到卵巢的保养、HPV疫苗的接种，

再到女孩子们一定要知道的避孕等自我防护知识，

可谓是面面俱到，细致入微。

这本书，女生真的有必要买一本！

男生也应该买来送给身边的女生，

有了它，再也不用说“多喝热水”了。

04《皮肤的秘密》

2020年了，你还在敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜吗？

这本刷新三观的护肤科普书，绝对可以帮你省下不少钱。

因为，它告诉我们，再贵的护肤品效果其实都微乎其微！

比如，许多商家都宣扬自己的产品能抑制皮肤出油，

但其实，如果肌肤是地面的话，油脂相当于在地下2层，

地面涂再多的护肤品也没法到达地下2层！

这就是为什么有的人天天用昂贵的护肤品，

还是面临皮肤问题的原因。

所以，再神仙的“神仙水”都不如正常作息、坚持锻炼、多吃蔬菜。

在这个“看脸”的世界，赶紧改一改自己的生活方式，“改头换面”迎接新年吧！

05《杂食者的两难》

前面的书告诉我们怎样吃才健康营养，

而这本书却从另一个角度，揭开了一个真相——

别信那些宣传语了，你买到的食物根本不是那么回事！

比如，被标为“有机”的牛肉并不是传统散养而来的，

牛肉和鲑鱼的营养价值，其实很可能是一样的！

而且，人类的味蕾太容易被骗了，只要在饲料中加一点添加剂，牛肉尝起来就会嫩很多！

我们在超市里买到的食物，和它的宣传语之间，

其实隔着一条马里亚纳海沟！！！

这本书不会教你买到更新鲜、更健康的食物，却能帮你生出一双慧眼，不再被蒙蔽！