5 身心健康会让人变得更聪明吗
本书会提出各种各样的建议，用来帮助你改善思维方式，如果你的身体健康状况良好，这些建议会更有效。怎样才能保持良好的健康状况呢？当然是要确保饮食营养均衡，摄取优质的碳水化合物，保证睡眠，以及进行适当的锻炼。
除了身体状况之外，还要考虑到综合的健康状态。是否觉得温暖，是否觉得安全，是否觉得开心？如果其中有否定的答案，那么你的大脑就难以维持最好的工作状态。根据下面的列表给自己做个评估，看看你还有哪些能够改善的地方。
第二章 聪明人是如何思考的
为了让大脑工作得更有效率，摆正心态至关重要。当你迷了路略带怒气地翻看着地图时，应该先停下来回想一会儿。遇到问题感到苦恼时，应该集中精神仔细阅读操作指南。话虽如此，对抗消极情绪并非易事。
在这一章中，你将学会如何掌控自己的情绪，让自己能专注、自如、愉快地处理所有的问题。随着思想态度的转变，你的生活也会一天天发生变化。
你还将了解到：
·愤怒和沮丧真的会让人“变笨”吗？
·大脑在哪种状态下的运作效率最高？
·为什么说一个人的“解释风格”决定他的生活底色？
·为什么说“三阶式”是最有效的学习模式？
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